■勉強が嫌いでやる気が起きなかったら

★ 嫌いな理由と、いいなと思える点や改善点を書き出す

受験生にも勉強が嫌いな人はいるはずです。

嫌いだとモチベーションが上がらず前向きに取り組めないので、いい気分や楽しくなる思考を選べません。

そんな場合は「勉強嫌い」の気持ちを封印せず、どんなところが嫌いかなどの勉強への不満点と、少しでもいいなと思える部分や改善点を、「嫌いだが○○」というふうに、ノー寅書き出す方法がおすすめです。

たとえば、「数学は大嫌いだが歴史は好き」「勉強は嫌いだがコンピュータには興味がある」「机でじっとしているのが嫌いだが短時間に集中」など、自分が苦手に感じている現実に対して、好きな部分や改善点を見つけて、少しでもいい方向から見るようにします。

抵抗を感じない範囲でこうしたアウトプットを行うと、前向きになれる視点や思考パターン、勉強の価値などを冷静に客観視できます。勉強嫌いのまま何もしなければ現状は変わりませんが、前向きでいい気分になれる方向から現実を捉え直すことができれば、気持ちも徐々に変えていけるのです。

そして具体的な勉強法としておすすめなのは、最初の10分をウォーミングアップだと思って簡単な計算や暗記、復習など始めやすいものから始めることです。

最初は乗り気でなかったとしても、作業を続けるうちに気分が高揚してくるのを、心理学では「作業興奮」といいます。

作業をすることで大脳の「やる気スイッチ」だある「側坐核(そくざかく)」という部分が刺激され、勉強への意欲が沸いてくるのです。
まずは試してみましょう。

【チェックポイント】
嫌いなものからいい面を拾い出すと、あなたが変わる

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