■ブレずにコツコツ課題をこなすトレーニング

【思考と行動ポイント】

★ 実現できそうな身近な目標や課題を設定する

★ 期限を決めて優先順位を付ける

★ 目標を達成して自信をつける

★ 徐々に目標のハードルを上げていく

★ 最終目的の夢を再確認する

★ 途中でよりよい夢に出会ったら修正する

大きな夢を持つことは大事ですが、それをかなえるためにはさまざまな困難が目の前に立ちはだかることでしょう。すると当然、自信をなくしたり、あきらめてしまったりと、ネガティブ思考になってしまいがちです。

それでは文字どおり「夢は夢」で終わってしまいます。

そこで、もっと身近な願いからかなえていくトレーニングをしてみましょう。

たとえば、最終目的が「○○大学合格」なら、「次のテストで100点を取る」「学年で10番以内の成績になる」など等身大の目標や課題を設け、そこから実現させていくのです。小さなことでも実現することができれば自信がつくし、最終目的に向かってよりやる気が出るはずです。

何ごともブレずにコツコツ積み重ねていくことが大切です。ただし、その途中でもっとよりよい夢が見つかれば、修正する柔軟性を持ちましょう。

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