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下を向かず、空を眺めてみよう


★ 1日1回は「空を眺めて気分転換」を目標に


ここでは、ちょっとした行動や心がけで、よい現実を引き寄せる方法をご紹介します。

たとえば、あなたは、よく空を見上げていますか?

最近はスマートフォンやパソコンばかり見てうつむき加減の人が増えていますが、日々の暮らしのなかで1日1回は空を眺めると、いい気分転換になります。

空を眺めて青空や白い雲、夕焼けや虹、月や星などを見ると、人間も自然や宇宙の一部であることが感じられ、小さなことにくよくよしているのがバカバカしくなり、明るく前向きになってスッキリするものです。

こうした、ちょっとした行動がいい気分・感情を呼び起こし、それがいい波動となって前向きな現実を引き寄せることにつながるのです。


★ ポジティブな気分になれる呼吸法

気分転換にはこんな呼吸法もおすすめです。

@ まず前を向いた状態で目を閉じて1分ほど自分の呼吸を感じます。

A 次にゆっくりと1カウント1呼吸の容量で10からカウントダウンしながら徐々に首を下に曲げていきます。

B 0までいったら今度は1から10までカウントトップしながら1呼吸ずつ首を上げていきます。

C 顔が一番上を向き、呼吸も楽に感じられたら首を戻し、正面を向いて口角と眉歩上げる感じで「よし」とつぶやきます。
手軽にリフレッシュできるので、試してみましょう。


【チェックポイント】
毎日上を向き、ポジティブ思考を習慣に!







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