■自分をつねに気持ちのいい状態にしておく

朝、ベッドの中で目覚めたときの状態が、その日の本当の自分のコンディションだということを、知っていましたか？

そして、そのコンディションがいいものならば、一日持続するようにし、良くないものなら、早めに改善できるよう、早めに対処してみてください。
すると、同じ一日でも、自分次第でまったく違う顔で過ごせることがわかるようになります。

朝、起きたときすがすがしい気分がその日の原動力

たとえば、朝起きて、すがすがしい爽やかなあなたのフィーリングは、その日を快適に過ごす原動力になります。

自分が気持ちいい状態にいるというだけで、一日を望む気分や姿勢が違ってきますし、それから起こる出来事や現象の質を良くしていけるものです。

ところが、そうはいっても、OLの方なら通勤途中や会社に行ってから良くないことがあったりすると、一気に朝の気持ちいいテンションが下がったりして、そのせいで発生した不愉快なテンションのままダラダラ次の場面にと、引きずられることもあるかもしれません。

しかし、そういうときは、朝の目覚めたときの自分のいいフィーリングを思い出し、「このイヤな感情は受け付けない！」と決め、「落ち込み」や「気分を害した影響」が続くことを許さないことです。

自分の感情が乱されるとテンションが下がってしまう

一日の中では、誰かと口を利いたり、何かにたずさわったり、特定の出来事が起こったりして、そこにいろんなエネルギーや感情や流れが発生するものですが、毎日を快適にハッピーに過ごしていくには、まず、「自分を乱さないこと」ということがなにより肝心です。

自分の感情が乱され、不愉快になったり、テンションが下がるというだけで、いろんな場面にダメージが引きずってしまうのが人間ですから。
良くない状態で物事にあたると、たいがいろくなことがありません。

何気ないことで、ムッとしてしまったり、ささいなことでカッとなったり、きつい口調になったり、優しくできなかったり・・・。そんなことで何かを誤解されたり、さらに悲しい気持ちになったり・・・。

自分で快適なテンションに戻るようにしよう

自分で自分のテンションを良いものにキープできたり、自分で自分の機嫌をとれるようになると、ほとんどのイヤなことや人間関係のトラブルから解消されますし、かなり生きやすい毎日になります。

イヤなことを避けたい、良いことを手にしたいという前に、良くないフィーリングを抱いた自分から早く元に戻るクセをつけましょう。

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