■睡眠環境を快適にし、潜在意識を変えるトレーニング

　 【睡眠環境改善のポイント】

★ パジャマ(寝巻き)は上質で寝返りしやすいものを選ぶ

★ シーツ、枕カバーなどの寝具も肌触りのいいものを使う

★ マットレスや枕は自分にあったものを使う

★ ベッドは壁にくっつけず、開けて配置

★ カーテンは朝日を通すタイプのものに

★ 寝る前にストレッチをして体をほぐす

★ アロマを焚くなどして寝る前野ひとときを楽しむ

★ ベッドに入ったらかなえたい夢をイメージして微笑む

★ 寝る前に嫌なことは考えず楽しいことを考える

普段、私たちが意識できない潜在意識まで変えることができれば、夢はより引き寄せやすくなります。ですが、潜在意識を変えるのは難しく、座禅やヨガで瞑想したり、リラックス状態のまま自分がなりたい願望を刷り込んだりと高等スキルが必要です。

しかし、顕在意識が潜在意識へと交代する「眠る前の黄金タイム」を活用すれば、特別な技術なしに潜在意識を徐々に変えることができます。

そこで有効なのが、睡眠環境を変えることです。

体をほぐしたりアロマを炊いたりしてリラックスしたら、なりたい自分や楽しいことを徹底的にイメージしながら眠りにつきましょう。

「人間は寝る前に考えた人間になる」といわれるほど寝がけの思考は大切です。
うまく活用してください。

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